EL COLOR DE LOS ALIMENTOS

Beneficios de los alimentos según su color

Incluir frutas y verduras de varios colores en nuestra alimentación es esencial para la salud, es posible reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, derrames cerebrales y ciertos tipos de cáncer. Cuantos más colores tenga un platillo más será el aporte nutritivo.

Qué da color a las plantas:

Los fitonutrientes son conocidos como fitoquímicos, sustancias que le dan a las plantas su color y sabor. Los fitoquímicos están compuestos por más de 600 químicos naturales los cuales están agrupados en 4 categorías:

1. Antioxidantes- que combaten el daño celular por los radicales libres y problemas del corazón.
2. Desintoxicantes- ayudan al cuerpo a eliminar sustancias tóxicas.
3. Moduladores hormonales- imitan la acción de ciertas hormonas en el cuerpo. Ayudan en la regulación hormonal.
4. Reguladores celulares- inhiben o controlan el crecimiento de células “no deseadas” por el organismo.

Beneficios:

Rojo- El grupo rojo ayuda a la salud de la memoria, el corazón, el tracto urinario y protege contra algunos tipos de cáncer. Este grupo contiene los fitoquímicos licopeno y antocianinos. Las frutas y verduras rojas incluyen las manzanas rojas, las naranjas de interior rojo, cerezas, uvas rojas, toronja rosada/roja, peras rojas, granadas, frambuesas, fresas, sandía, betabeles, pimientos rojos, rábanos, cebollas moradas, papas rosadas, y los jitomates.Amarillo y anaranjado- Estos colores protegen contra algunos tipos de cáncer, ayudan a la vista (especialmente la visión nocturna), mantienen el corazón sano y mantienen el sistema inmune. Los alimentos de color amarillo o anaranjado brillante contienen Vitamina C y el fitoquímico caroteno. Los alimentos en este grupo incluyen las manzanas amarillas, chabacanos, melón, toronja, lima, mangos, nectarinas, naranjas, papayas, duraznos, peras amarillas, persimos, piña, mandarinas, zanahorias, pimientos amarillos, papás amarillas, calabaza amarilla, elote, camotes y los tomates amarillos y anaranjados.Verde- Éste color generalmente es más relacionado con las verduras. Los colores verdes protegen contra algunos tipos de cáncer, mantienen los huesos y dientes fuertes y ayudan a la vista. Las frutas y verduras verdes contienen el fitoquímico luteína. Si está buscando aumentar las vitaminas, elija la lechuga con el color verde más oscuro, y de entre los vegetales lleve espinaca en lugar de lechuga bola. De entre los alimentos verdes también tenemos a los aguacates, las manzanas verdes, uvas verdes, melón chino, kiwis, limones, peras verdes, brócoli, arúgula, alcachofas, espárrago, coliflor, col de Bruselas, col china, ejotes, col verde, apio, chayote, calabaza verde, pepinos, verduras de hojas verdes como el perejil, el cilantro y el epazote entre otros, puerro, lechuga, cebollines, okra, chícharos, pimiento verde, espinacas, chiles serrano y jalapeño, berro y el calabacín.Azul y Morado-. Las frutas y verduras que son de color azul brillante o morado ayudan a prevenir los efectos del envejecimiento. También ayudan en la protección contra algunos tipos de cáncer, al funcionamiento de la memoria y a la salud de las vías urinarias. Estos alimentos contienen los fitoquímicos antociana y fenólicos. Las frutas y verduras azules y moradas incluyen las moras, zarzamoras, grosellas negras, ciruelas frescas y secas, higos morados, uvas moradas, pasas y ciruelas pasas, arándonos (blue berries), espárrago morado, col morada, berenjena y las papas (de color morado).Blanco- Las frutas y verduras blancas, aunque no tengan color, contienen muchas vitaminas además de fitoquímicos, en los que se incluye la alacina. Las frutas y verduras blancas, de color crema o café ayudan a mantener los niveles sanos de colesterol cuando éstos están en un rango normal, así como también a mantener la salud coronaria y a disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Las frutas y verduras blancas incluyen los plátanos, las peras cafés, los dátiles, los duraznos y nectarinas blancos, la coliflor, el ajo, el jengibre, la jícama, los champiñones, las cebollas, las papas (de color blanco), la cebolleta, el nabo y el elote blanco.Café- Color principalmente encontrado en los granos, ayuda las funciones de la piel incluyendo pelo y uñas, evita las arrugas prematuras, y reduce el riesgo de cáncer de colon. El fitoquímico principal es el lignans, y se encuentra en las semillas de ajonjolí, centeno y productos de granos integrales.

REGISTROS AKASHICOS

Registros Akáshicos

¿Qué son los Registos Akáshicos?

Cada una de las experiencias que tu alma tiene desprende una energía que queda impresa en la memoria del Universo. Esa energía es almacenada como si de libros o archivos se tratara formando los llamados Registros Akáshicos. 

Akasha es un término sánscrito que significa éter, o esencia primera del Universo. Es  la energía más pura de la cual emana todo lo que existe. Es en esa energía donde queda almacenada la información de todo lo que acontece en el Universo: una conversación entre dos amigos, la lectura de éste blog y la compra en el supermercado está siendo registrado en el Akasha en forma de energía.

Los Registros actúan a nivel vibracional. Elevan la vibración energética de la persona para que ésta llegue a la comprensión. Dicha comprensión sólo se logra cuando la persona tiene la intención de mirarse en el Espejo del Alma. Sin ésta intención no es posible ninguna sanación.

LOS REGISTROS AKÁSHICOS COMO TERAPIA 

Una lectura de RA derrama luz y entendimiento en nuestra vida, siempre que preguntemos desde un anhelo espiritual y no para ensalzar a  nuestro ego. Han de ser preguntas que nos puedan ser útiles en nuestro avance espiritual, como por ejemplo: Cúal es mí propósito de vida, por qué elegí a mis padres, qué debo aprender de dererminada situación...

La sanación en los RA se produce de manera natural, ya que nos permite vernos como los seres esencialmente puros y sanos que somos a los ojos de nuestros Maestros, Guías y Seres Queridos. Cuando comenzamos a ver nuestra pureza y nuestra salud durante una lectura, ese mismo conocimiento se convierte en el primer paso hacia nuestra sanación.

Desde nuestra perspectiva humana vemos la enfermedad y la imperfección, pero desde la perspectiva divina desde la cual trabajamos en los RA, podemos ver la verdadera esencia del alma, bondadosa e inmortal.

La lectura de Registros nos acerca a una energía muy sutil, semejante a la energía del Reiki cuando accedemos a planos superiores durante una sanación álmica. Así lo entendí cuando en una sesión de Reiki comencé a "guiar" a mi paciente con voz lenta y suave hacia su propia sanación. Al finalizar me di cuenta que mis palabras procedían de los Registros Akáshicos.

COLESTEROL

PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE EL COLESTEROL

- ¿EL COLESTEROL ES NECESARIO?
La respuesta es sencilla: Sí. 
A pesar de la mala fama que tiene el colesterol, lo cierto es que no podríamos vivir sin él. La prueba está en que el propio cuerpo fabrica a través del hígado, la mayor parte del colesterol que necesitamos. 
Sólo un 20% aproximadamente, procede de la alimentación.

- ¿HAY "TIPOS" DE COLESTEROL?
No hay tipos de colesterol, sino maneras de llevar el colesterol de un sitio a otro de nuestro cuerpo. El colesterol no puede viajar solo por la sangre. Para llegar a todas las células, necesita que lo lleven. En el cuerpo tenemos tres "taxis" que lo pueden transportar: LDL, HDL y VLDL.

A las LDL las llamamos comúnmente colesterol "malo", ya que un exceso de ellas se asocia con enfermedades cardiovasculares. ¿Pero porqué? Porque este colesterol "malo" tiende a quedarse enganchado en las paredes internas de nuestras arterias, disminuyendo así su capacidad de transportar sangre a las células. Si se taponan del todo, se producen los infartos.

A las HDL las llamamos colesterol "bueno", pues éstas llevan el colesterol dónde se necesita, y el que sobra lo devuelve al hígado para que lo podamos eliminar.

Las VLDL llevan en su interior otras sustancias a parte del colesterol , sobretodo triglicéridos. Cuando tenemos un exceso de VLDL es cuando decimos que tenemos altos los triglicéridos. Este exceso está asociado a un alto riesgo de padecer enfermedad cardiovascular.

- ¿QUÉ NIVELES DEBEMOS TENER?
Cuando nos hacemos un análisis, el resultado que generalmente se da es el recuento total de colesterol.
Pero realmente es muy importante saber que cantidad de colesterol está siendo transportada por las LDL "malo" y cuánto por las HDL "bueno".
Los valores deseables tanto del colesterol total como de LDL, HDL y triglicéridos son:

Colesterol total < 200mg/dL
LDL: <100mg/dL
HDL: >60 mg/dL
Triglicéridos: < 200 mg/dL

- CUANDO TENGO EL COLESTEROL ALTO, ¿QUÉ DEBO HACER?
Como hemos comentado, el colesterol lo obtenemos de dos sitios distintos: del que fabrica nuestro cuerpo y de los alimentos que ingerimos. En condiciones normales, hay un equilibrio interno y cuanto más colesterol ingerimos por la dieta , menos colesterol fabricamos.
Pero muchas veces, este equilibrio se rompe debido a las comidas ricas en grasa saturadas, el tabaco, la diabetes o la menopausia, entre otras.

Para poder controlarlo, hay algunas normas básicas como:
- El ejercicio físico moderado y constante que hace aumentar el colesterol bueno frente al malo.
- Reducir las grasas saturadas comiendo más verduras, hortalizas, legumbres, pescado y frutos secos, cocinar con aceite de oliva y disminuir el consumo de carne y huevos.

REIKI EN LOS HOSPITALES

                                                          
                                                        
HOSPITALES ESPAÑOLES OFRECEN REIKI PARA ALIVIAR EL DOLOR

El reiki, terapia de la que recurrentemente tratamos en esta web, ha sido noticia en numerosos medios nacionales e internacionales hoy, por ser una disciplina que está empezando a colarse en nuestros centros públicos de salud. Hospitales públicos como el Ramón y Cajal de Madrid, el de Guadarrama y el Virgen de la Macarena de Sevilla, ofrecen el reiki con intención de restablecer el equilibrio del organismo, potenciar el sistema inmunológico y la capacidad de lucha ante agresiones químicas como los tratamientos oncológicos.

El artículo extraído del diario La Razón afirma que el reiki “Basado en la proyección de la energía a través de las manos, es una técnica milenaria de origen japonés, que se va haciendo hueco en la Sanidad pública. En la actualidad, varios hospitales españoles ofrecen el reiki como parte del tratamiento, como el Hospital Ramón y Cajal de Madrid, el Hospital de Guadarrama, el de Puerta de Hierro, Virgen de la Macarena de Sevilla y San Juan de Dios, son algunos de ellos. No obstante, su implantación aún dista de la existente en otros países como Estados Unidos y Reino Unido, donde se emplea en más de 1.000 centros hospitalarios y está incluido en el Sistema Público de Salud desde hace tiempo”, como también hemos ido defendiendo en otros artículos de esta misma web.

Beneficios

Según destaca Charo Fernández, maestra de esta disciplina, «sus efectos inmediatos y visibles en los pacientes son relajación muscular, mejora del sueño, disminución de ansiedad y mejora del estado de ánimo». Los expertos destacan que, gracias a esta terapia, se puede aliviar el dolor crónico que genera, por ejemplo, la artritis, el reuma o la migraña. Asimismo, acelera la recuperación de lesiones, y ayuda a calmar el estrés y la ansiedad.

Pero, sin duda, uno de los mayores beneficios se obtienen en relación al cáncer, porque «reduce los efectos secundarios de la quimioterapia», dice Carmen Ruiz, miembro de la Federación Española de Reiki. Por su parte, Fernández matiza que «potencia la reacción curativa de los fármacos», porque, «restablece el equilibrio en el organismo. Refuerza y activa el sistema inmunológico y, por tanto, la capacidad de lucha ante las agresiones químicas (necesarias para luchar contra la enfermedad)», añade.

En una sesión clásica de unos 45 minutos, el individuo, tumbado en una camilla, nota cómo el maestro pone sus manos en diferentes zonas del cuerpo, empezando por la nuca y terminando por la planta de los pies. Doce son las posiciones principales estratégicas que las manos ejercen en zonas en las que residen los centros de energía. «No se manipula al paciente, como ocurre con los masajes. Se posan las manos y se canaliza la energía, que va asimilando el cuerpo», especifica Ruiz.

Y no existen impedimentos para practicarlo. «Se comentó en su día que quienes llevaban marcapasos, por ejemplo, no podían someterse a esta terapia, pero yo misma he tratado a un paciente con marcapasos con buenos resultados. Es más, también a personas en coma o estado vegetativo, porque en ocasiones su sistema digestivo no funciona naturalmente y gracias a esa energía que se proyecta, logramos que se regule».

En cuanto al personal que lo practica, Fernández matiza que «suele cubrirse con voluntariado preparado. Aunque en el Hospital de Guadarrama, lo aplica el propio personal de enfermería». Precisamente aquí se impartió recientemente la primera jornada sobre reiki. Un centro hospitalario en el que la terapia se aplica desde septiembre de 2011 como una herramienta más para el cuidado de los pacientes. Durante las jornadas explicaron que «hemos podido comprobar cómo mejoran signos tales como el dolor, el miedo, angustia etc. Los pacientes manifiestan alivio de los síntomas, incluso mejoría en aspectos que van más allá de los esperados, que no están en relación con la causa por la que recibieron la terapia».

El proyecto se enmarca como un elemento en la cartera de servicios del hospital, dentro del ámbito de los cuidados de enfermería, y a partir de la detección de problemas de cuidados etiquetados en la clasificación norteamericana de problemas de cuidados enfermeros Nanda, bajo la denominación «alteración del campo energético».

LA DIETA MATERNA Y EL EMBARAZO PREMATURO

                                      -LA DIETA MATERNA Y EL EMBARAZO PREMATURO-

as mujeres embarazadas que siguen una dieta rica en verduras, fruta , cereales y que beben agua con regularidad tiene un menor riesgo de parto prematuro. Y, aunque los resultados obtenidos por los autores de este trabajo que se publica en «British Medical Journal» no pueden establecer la relación causa-efecto, subrayan la relevancia que tiene el consejo dietético en las mujeres embarazadas.

Las evidencias muestran que los hábitos alimenticios maternos pueden afectar directamente al feto; por ello, un equipo de investigadores escandinavos decidió examinar si existe una relación entre la dieta materna y el parto prematuro. Los expertos emplearon los datos del Norwegian Mother and Child Cohort Study, que incluía información sobre los nacimientos prematuros de 66.000 mujeres entre 2002 y 2008.

Para ser incluidas, las participantes no tenían que padecer diabetes y haber dado a luz a un único hijo; además, completaron un cuestionario sobre sus hábitos alimenticios durante sus cuatro o cinco primeros meses de embarazo. Los investigadores tuvieron en cuenta los factores que podían haber afectado a los resultados (factores de confusión): edad de la madre , antecedentes de parto prematuro y nivel educativo. El parto prematuro se define como el nacimiento entre la semana 22 y 37.

Tres patrones dietéticos

Los investigadores, coordinados por Linda Englund-Ögge y Bo Jacobsson, del Hospital Universitario Sahlgrenska, en Suecia, 
 identificaron tres patrones dietéticos distintos y los clasificaron en: patrón «prudente» -verduras, frutas, aceites, agua como bebida, cereales integrales, pollo y pan rico en fibra-; «occidental» -aperitivos salados y dulces, pan blanco, postres y productos cárnicos procesados, y «tradicional» -patatas , pescado, salsa de carne, verduras cocidas, leche baja en grasa-.

Los resultados mostraron que se produjeron 3.505 (5,3%) casos de parto prematuro en las 66.000 mujeres embarazadas. Después de ajustar por los factores de confusión, el equipo encontró que un patrón de dieta «prudente» se asociaba con una reducción significativa del riesgo de parto prematuro, especialmente entre aquellas mujeres que tienen su primer bebé, pero también de parto espontáneo y tardío.

También encontraron los investigadores una reducción significativa en el riesgo de parto prematuro en aquellas que siguieron el patrón de dieta «tradicional». Sin embargo, el patrón de dieta «occidental» no se asoció de forma independiente con el parto pretérmino.

Para los autores del artículo, los resultados muestran que más importante que excluir totalmente de la dieta los alimentos procesados, la comida rápida y/o basura durante le gestación se debería promover un aumento en el consumo de alimentos asociados con un patrón de dieta «prudente»

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10 BENEFICIOS DEL REIKI

                                                             10 BENEFICIOS DEL REIKI

El REIKI es una terapia alternativa que alivia los dolores físicos. En esta técnica se considera a la persona de forma global en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual, de manera que, no solo se dirige a suprimir la patología, sino tambien a recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad. Por ello te presentamos 10 ventajas de practicar esta terapia.
1. REDUCE EL ESTRÉS ( genera equilibrio y bienestar de manera integral)
2. ARMONIZA, ENERGIZA, ESTABILIZA, RELAJA (física, mental, emocional y espiritualmente)
3. ACELERA LA HABILIDAD NATURAL DEL CUERPO PARA AUTO-SANAR (enfermedades, emociones y dolores)
4. MEJORA EL FUNCIONAMIENTO Y RENDIMIENTO FISIOLÓGICO DE CÉLULAS Y ÓRGANOS.
5. AUMENTA LA CLARIDAD MENTAL Y LA CONCENTRACIÓN PARA ESTUDIAR Y /O TRABAJAR.
6 .MEJORA LA AUTOESTIMA.
7. PREPARA MENTAL Y EMOCIONALMENTE PARA LOS ACTOS QUIRÚRGICOS (antes y después de las operaciones)
8. ES AUXILIAR EN EL TRATAMIENTO PARA DISMINUIR PATOLOGIAS ( migrañas, depresión,dolores menstruales y estreñimiento)
9. TRASTORNOS ALIMENTARIOS (bulimia y anorexia)
10. SE PUEDE USAR PARA SANAR PLANTAS Y ANIMALES.

MEDITACION

MEDITACIÓN: ¿ LA CLAVE PARA CAMBIAR Y LOGRAR UNA VIDA MÁS PRÓSPERA, SANA Y FELIZ ?

Por Favor… Olvídate todo lo que sabes de Meditación Desgraciadamente, por las películas, la publicidad o nuestros estereotipos generalmente asociamos las Practicas de Meditación a un Monje Pelado en el Tíbet!

¡Nada mas lejos de la realidad!. Esta es solo una forma de experimentar los beneficios de la Meditación.

También existen otros Métodos y Formas de llegar a estos Niveles de Relajación y Foco de la Mente que reportan los mismos o más beneficios que la Meditación Tradicional.

Entra en Estado Alfa en Forma Más Rápida…

Tu cerebro funciona con una pequeña cantidad de electricidad, muy parecido a una computadora.Esta corriente eléctrica vibra, pulsa a diferentes velocidades. Cuando estás completamente despierto tu cerebro vibra a 20 tiempos por segundo, lo que los científicos llaman, La Frecuencia Beta. Probablemente estés en Estado Beta ahora leyendo esto.

Cuando te vas a dormir, tu frecuencia cerebral disminuye hasta la mitad de un ciclo por segundo en lo más profundo del sueño natural. Esto es conocido como el Nivel Delta.

Entre Beta (despierto) y Delta (profundamente dormido), hay otros DOS niveles de actividad mental.

Cuando estás en un nivel de sueño liviano o en estado de meditación, tú estás en el Estado Alfa, un rango que va de los 7 a 14 ciclos por segundo. Este es el rango central y esto significa “que vas a tu centro”.
Estar en Estado Alfa o Centro es lo mismo en Meditación. Cuando alguien medita, científicamente, está reduciendo su frecuencia mental a Alfa.

El Nivel Alfa es el nivel o estado que usamos para ACTIVAR NUESTRAS MENTES.

Teta es el nivel de relajación profunda o sueño cuando tus ondas cerebrales están entre 4 a 7 ciclos por segundo.

Estado	Frecuencia de Ondas Cerebrales	Asociado con
Beta	14 – 21 ciclos por segundo (cps) y en aumento	Estado Despierto, los 5 Sentidos, Percepción de Tiempo y Espacio.
Alpha	7 – 14 cps	Sueño Liviano, Meditación, Intuición. No hay limitaciones de Tiempo y Espacio.
Teta	4 – 7 cps	Sueño Profundo, Meditación.
Delta	0 – 4 cps	Sueño Profundo. En Delta, Tu estás Inconciente.